اخبار آنلاین روزنامه ایران (ایران آنلاین) وابسته به موسسه فرهنگی و مطبوعاتی ایران

  • دوشنبه ۱۸ اسفند ۱۳۹۹

خوراکی‌های ضد چربی شکم

خوراکی‌های ضد چربی شکم

متخصصان تعذیه توضیحاتی را در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی‌‌های اضافی شکم ارائه کردند.

متخصصان تغذیه در انگلیس چهار ماده غذایی که می توانند برای از بین بردن چربی شکم کمک کند را نام بردند.

گفته این متخصصان، برای کاهش وزن، باید غذاهایی با پروتئین بالا استفاده کرد. متخصصان در ابتدا خوردن ماهی (ماهی تن) را توصیه می کنند، زیرا در میان سایر ماهی ها، بیشترین رژیم غذایی است و کم چرب می باشد.

کارشناسان تغذیه همچنین توصیه می کنند که تخم مرغ هم باید به رژیم غذایی اضافه شود. به گفته آنها افرادی که از تخم مرغ به عنوان صبحانه استفاده می کنند، می توانند 65٪ بیشتر از کسانی که صبحانه کربوهیدرات دار با همان کالری می خورند، وزن کم کنند.

این کارشناسان می گویند، میوهای مانند توت فرنگی، تمشک و بلوبری باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، زیرا منبع بسیار خوبی برای فیبر هستند، هضم را بهبود بخشیده و به رفع نفخ شکم کمک می کنند.

کارشناسان همچنین مصرف هندوانه را توصیه می کنند. این میوه سرشار از لیکوپن است که باعث افزایش سطح آرژینین و اسید آمینه ای می شود که توانایی بدن در چربی سوزی را بهبود می بخشد./ اسپوتنیک

خطر کمبود ویتامین برای طرفداران رژیم گیاهخواری

رژیم غذایی گیاهی برای مقابله با بیماری‌های مزمن

چرا چربی‌های شکم به راحتی آب نمی‌شود؟

۵ ماده غذایی برای کاهش چربی شکم

خوراکی‌های ممنوع در پاندمی کرونا

 

کپی