اخبار آنلاین روزنامه ایران (ایران آنلاین) وابسته به موسسه فرهنگی و مطبوعاتی ایران

  • سه شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۹

پیاده‌روی استرس ناشی از کار را کم می‌کند

پیاده‌روی استرس ناشی از کار را کم می‌کند

محققان ژاپنی پیاده‌روی در طبیعت یا فضای سبز را به عنوان روشی آسان برای مهار استرس در محیط کار مورد بررسی قرار دادند.

محققان ژاپنی رابطه احساس انسجام (نشانگر توانایی مقابله با استرس) و دفعات راه رفتن در طبیعت یا فضای سبز را به منظور یافتن روشی آسان برای مهار استرس در محیط کار بررسی کردند.

استرس ناشی از کار کردن به موضوع جهانی در حوزه سلامت عمومی تبدیل شده است. استرس بر سلامت روحی و جسمی تاثیر گذاشته و همچنین می تواند به بهره وری آسیب رسانده و منجر به ضرر اقتصادی شود.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد شاغل که به طور منظم در طبیعت یا فضای سبز قدم می زنند ممکن است از توانایی بیشتری برای مقابله با استرس برخوردار باشند.

یافته های محققان ژاپنی حاکی از فوائد پیاده روی در فضای سبز شهری یا جنگل ها برای کمک به مدیریت استرس است. پیاده روی در جنگل/ فضای سبز حداقل یک بار در هفته با تقویت احساس انسجام ارتباط دارد.

در این بررسی محققان به ارزیابی میزان احساس انسجام، ویژگی های جمعیتی و عادت به پیاده روی در فضای سبز پرداختند. در این مطالعه اطلاعات مربوط به بیش از 6000 کارگر ژاپنی 20 تا 60 ساله مورد استفاده قرار گرفته است.

محققان مشاهده کردند: افرادی که به طور مرتب در طبیعت یا فضاهای سبز پیاده روی می کنند در بررسی شاخص احساس انسجام عملکرد بهتری دارند. احساس انسجام نشانه توانایی ذهنی در درک و مواجهه با استرس است.

به گزارش timesnownews ، محققان ژاپنی تاکید کردند: با توجه به اینکه استرس در محل کار موضوعی مهم است شناسایی فعالیتهای روزمره که باعث افزایش شاخص احساس انسجام می شوند، مفید است و پیاده روی در طبیعت یکی از آنهاست./ ایسنا

۴ تا ۲۰ متر؛ فاصله‌ مناسب برای پیاده‌روی و ورزش در روزهای کرونایی

ترفندهایی برای کنترل وسواس و اضطراب کرونایی

معجزه‌های ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه

 
 
 
 
کپی