اخبار آنلاین روزنامه ایران (ایران آنلاین) وابسته به موسسه فرهنگی و مطبوعاتی ایران

  • شنبه ۲۹ خرداد ۱۴۰۰

ارتباط تحرک و سلامتی

ارتباط تحرک و سلامتی

طبق توصیه محققان، افراد بزرگسال سالم باید هر هفته ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش با شدت متوسط انجام دهند.

ایران آنلاین / طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند و فواید زیر را هم دربرداشته باشد:

- کمک به کاهش تنش، اضطراب، افسردگی، و خشم.

- کاهش ریسک ابتلا به مشکلات مزمن سلامت نظیر بیماری قلبی-عروقی.

- بهبود میزان کلسترول خون.

- پیشگیری و کنترل فشارخون بالا.

- پیشگیری از نابودی استخوان ها.

- تقویت میزان انرژی کلی بدن.

- کمک در سرعت به خواب رفتن./ مهر

کپی