اخبار آنلاین روزنامه ایران (ایران آنلاین) وابسته به موسسه فرهنگی و مطبوعاتی ایران

  • شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۸

کلمات کلیدی

ارتباط نزدیک پوست و خواب

ارتباط نزدیک پوست و خواب
آرزوکیهان

وقتی می‌خوابیم تمام بدن از جمله پوست نیز استراحت می‌کند و اگر به اندازه کافی استراحت نکنیم پوست ما نمی‌تواند به درستی خود را بازسازی کرده و التهاب‌های پوستی نیز ترمیم پیدا نمی‌کند.

به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، دکتر دبرا جالیمان متخصص پوست در این باره گفت: «بی‌خوابی التهاب پوست را افزایش داده و باعث بروز آکنه می‌شود.»

وی افزود: «هنگام بی‌خوابی پوست ما آب خود را از دست می‌دهد و خشک‌تر شده و رفته رفته بی‌خوابی‌های پی در پی می‌تواند باعث افزایش چین و چروک در صورت شود. پوست ما وسیع‌ترین اندام بدن است که ما را از محیط بیرونی محافظت می‌کند. اما اگر خوب نخوابیم عملکرد سد پوستی نیز کاهش می‌یابد و ضخامت خود را تا حدی از دست می‌دهد.»

از سوی دیگر بی‌خوابی سبب قرمزی چشم و ایجاد دایره‌های سیاه دور چشم می‌شود که بر زیبایی مان تاثیر می‌گذارد. گرچه حلقه‌های سیاه دور چشم به ژنتیک نیز بستگی دارد اما بی‌خوابی می‌تواند شرایط را بدتر کرده و بر میزان سیاهی بیفزاید و رفته رفته شکلی مزمن یافته و سن فرد را افزایش می دهد.

اولین عارضه کم‌خوابی، تیرگی زیر چشم است که به دنبال کاهش خونرسانی به این منطقه رخ می‌دهد. با خواب بهتر، خون‌رسانی به بافت‌ها بهتر و سرعت تکثیر سلول‌ها بیشتر می‌شود و پوست زیباتر و شاداب‌تر خواهد شد. وقتی فرد دچار کم‌خوابی شود، به‌ دلیل اختلالی که در سنتز ملاتونین یا هورمون تنظیم‌کننده خواب و بیداری رخ می‌دهد، روند جوان‌سازی و تکثیر سلول‌ها هم مختل می‌شود. از طرف دیگر، ترشح هورمون استرس یا کورتیزول به دنبال کم‌خوابی افزایش می‌یابد و این هورمون باعث کاهش تولید کلاژن می‌شود که یکی از اساسی‌ترین ساختارهای پوستی است. به دنبال کم‌خوابی، میزان ترشح هورمون رشد هم کم می‌شود که خود در جوان‌سازی پوست و ترمیم زخم‌ها نقش دارد و جلوی پیری زودرس پوست را می‌گیرد.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که ارتباط نزدیکی بین کیفیت خواب و پیر شدن زود هنگام وجود دارد پس بهتر است برنامه درستی برای زمان خواب خود در نظر بگیرید تا به پیری زودهنگام مبتلا نشوید...

کپی
نظرات

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در سایت منتشر خواهد شد.

پیام های که حاوی تهمت یا افترا باشد در سایت منتشر نخواهد شد.

پیام های که به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.