اخبار آنلاین روزنامه ایران (ایران آنلاین) وابسته به موسسه فرهنگی و مطبوعاتی ایران

  • دوشنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۸
اخبار آنلاین روزنامه ایران (ایران آنلاین) وابسته به موسسه فرهنگی و مطبوعاتی ایران

برای داشتن عمری طولانی عادات غلط خود را کنار بگذارید

برای داشتن عمری طولانی عادات غلط خود را کنار بگذارید
آرزوکیهان

داشتن عمری طولانی به همراه سلامت جسمانی یکی از آرزوهای همیشگی بشر است. البته رسیدن به این هدف چندان هم غیرقابل دسترس نیست و شما می‌توانید با راهکارهایی ساده عمری طولانی داشته و از سلامت جسم بهره مند شوید.

به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، برای داشتن عمری طولانی باید چند روش جدید را در زندگی خود لحاظ کنید. ابتدا وزنتان را به حالت تعادل درآورده و از چاقی دوری کنید. سیگار نکشید. ورزش کنید. الکل نخورید و یک رژیم غذایی سالم را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

در این برنامه حتما رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای مناطق دریایی را گنجانده و بیشتر از روغن ماهی و ماهی استفاده کنید.

دکتر «فرانک هو» از بخش تغذیه دانشکده بهداشت هاروارد آمریکا در این باره گفت: «سبک زندگی می‌تواند در طول عمر تاثیرگذار باشد. آزمایشاتی که انجام شده روشن کرده است که زنانی که از این ۵ عادت پیروی کرده‌‌اند ۱۰ سال بدون هیچ بیماری سپری کرده و در مردان این مدت زمان ۸ سال بوده است.»

وی افزود: «یافته‌های بدست آمده ما را شگفت زده کرده؛ تمامی مردان و زنانی که از این روش‌ها در زندگی خود استفاده کرده‌‌اند نسبت به هم سالان خود سال ها بدون بیماری بوده و از طراوت و شادابی بیشتری همچون جوانان برخوردار بوده اند. نتایج بدست آمده بر اساس میزان سن، قومیت، سابقه پزشکی خانواده و عوامل موثر بالقوه نیز بوده است. از همین رو توصیه می‌شود برای داشتن عمری طولانی و بدون بیماری این ۵ نکته مهم و اساسی را در زندگی خود لحاظ کنید تا همیشه شاداب و سلامت باشید.»

 

کپی
نظرات

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در سایت منتشر خواهد شد.

پیام های که حاوی تهمت یا افترا باشد در سایت منتشر نخواهد شد.

پیام های که به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.