اخبار آنلاین روزنامه ایران (ایران آنلاین) وابسته به موسسه فرهنگی و مطبوعاتی ایران

  • یکشنبه ۱۷ فروردین ۱۳۹۹

سلامت روده با رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای

سلامت روده با رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای
آرزوکیهان

مطالعات جدید انجام شده روشن کرده است که رژیم مدیترانه‌‌ای شامل ماهی و سبزیجات می‌تواند روده شما را سالم نگه دارد.

به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، تریلیون‌ها باکتری و میکروب در دستگاه گوارش انسان زندگی می‌کنند که جامعه‌‌ای را تشکیل داده که در عمل هضم غذا موثرند.

وجود این باکتری‌ها برای سوخت و ساز مواد غذایی و تقویت یکپارچگی عملکرد روده و مقابله با بیمارهای روده موثرند. اکنون محققان دریافته‌‌اند که برای داشتن روده‌‌ای سالم‌تر رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای می‌تواند بسیار حائز اهمیت باشد.

در این رژیم میوه، سبزیجات، غلات، حبوبات، ماهی و آجیل دیده می‌شود. محققان با ارزیابی عملکرد روده ۱۴۰۰ نفر متوجه شدند که افرادی که از این رژیم پیروی می‌کنند روده‌هایی سالمتر و عملکرد بهتری در هضم غذا دارند.

این منو می‌تواند التهاب روده‌ها را کاهش داده و بیماری سندروم روده را نیز برطرف کند.

«جولی استفانسکی» از آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی در این باره گفت: «این رژیم برای افزایش طول عمر و کاهش بیماری‌های سرطان روده نیز موثر است. این در حالی است که رژیم مدیترانه‌‌ای حتی برای سلامت قلب نیز مفید است. در کشور ایتالیا از رژیم غذایی مدیترانه‌‌ای استفاده می‌شود و ما شاهد طول عمر بیشتر مردم نیز در این منطقه هستیم. پس توصیه می‌شود تا برای برنامه غذایی خود از این رژیم غذایی پیروی کنید.»

---


 

کپی
نظرات

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در سایت منتشر خواهد شد.

پیام های که حاوی تهمت یا افترا باشد در سایت منتشر نخواهد شد.

پیام های که به غیر از زبان فارسی یا غیرمرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.