اخبار آنلاین روزنامه ایران (ایران آنلاین) وابسته به موسسه فرهنگی و مطبوعاتی ایران

  • یکشنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۹

چگونه فشار خون خود را کنترل کنید؟

چگونه فشار خون خود را کنترل کنید؟

فشار خون یک بیماری کشنده و بی علامت است که با افزایش سن احتمال ابتلا به آن افزایش می یابد. البته عوامل دیگری نیز در بروز این بیماری موثرند که می توان با حذف آنها احتمال ابتلا به پرفشاری خون را کاهش داد.

از این رو برای پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون توجه به چند نکته ضروری است: 

1- کاهش مصرف خوراکی‌های حاوی پتاسیم

2- کاهش مصرف نمک

3- استراحت کافی

4- پرهیز از مصرف غذاهای فراوری شده

5- پیاده روی و فعالیت‌های فیزیکی

 

کپی