چگونه فشار خون خود را کنترل کنید؟

سلامت /
شناسه خبر: 470128

فشار خون یک بیماری کشنده و بی علامت است که با افزایش سن احتمال ابتلا به آن افزایش می یابد. البته عوامل دیگری نیز در بروز این بیماری موثرند که می توان با حذف آنها احتمال ابتلا به پرفشاری خون را کاهش داد.

از این رو برای پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون توجه به چند نکته ضروری است: 

1- کاهش مصرف خوراکی‌های حاوی پتاسیم

2- کاهش مصرف نمک

3- استراحت کافی

4- پرهیز از مصرف غذاهای فراوری شده

5- پیاده روی و فعالیت‌های فیزیکی

 

نظرات

دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در سایت منتشر خواهد شد.

پیام های که حاوی تهمت یا افترا باشد در سایت منتشر نخواهد شد.

پیام های که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبز با خبر باشد منتشر نخواهد شد.